ฟาสต์ฟูด ก็คืออาหารจานด่วน หรืออาหารจานเดียวแบบตะวันตกที่ใครๆก้รู้จักกันดีใครไม่รู้(โครตเชยเลย) กำลังได้
รับความนิยมอย่างแพร่หลายในกลุ่มวัยเรียนและวัยรุ่น อาหารประเภทนี้มักจะมีปริมาณ
ไขมันอิ่มตัวและโซเดียมสูง แต่มีเส้นใยอาหารต่ำ และส่วนใหญ่จะขายคู่กับน้ำอัดลม ซึ่งให้
พลังงานที่ได้จากน้ำตาลโดยไม่ให้สารอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การกินฟาสต์ฟูด
เป็นประจำอาจทำให้อ้วนและมีผลเสียต่อสุขภาพระยะยาว


อย่างไรก็ตาม ฟาสต์ฟูดยังให้โปรตีน แร่ธาตุ และวิตามินบางชนิดในปริมาณ
มากพอควร ถ้ารู้จักเลือกกินฟาสต์ฟูดอย่างเข้าใจจะช่วยให้ได้คุณค่าทางโภชนาการ
ดีขึ้น โดยเลือกให้มีความหลากหลายของประเภทอาหาร เช่น เมื่อกินไก่ทอดควรสั่ง
สลัด และมันบดกินร่วมด้วย กินมิลค์เชคแทนน้ำอัดลมหรือเมื่อกินพิซซ่าควรกินร่วมกับ
สลัดผัก และใส่น้ำสลัดแต่พอควร หรือเลือกน้ำสลัดไขมันต่ำ และถ้ากินฟาสต์ฟูด
มื้อใดก็ตาม จะต้องปรับการกินอาหารในมื้ออื่นด้วยการเลือกกินผัก ผลไม้ ธัญพืช และ
เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน เพื่อให้สมดุลกับปริมาณไขมันในฟาสต์ฟูดและเพิ่มใยอาหาร


:lol!:

อาหารแบบEMS

ถ้าทำตามผู้ใหญ่จาได้ว่าไม่ได้หาว่ากินของไร้ประโยชน์จาได้เอาไปเถียงงิงิ

กระทู้ไว้เถียง เนี่ยนะ -w-

ไม่เชิงเถียงไว้บอกผู้ใหญ่ว่า ถ้ากินวิธีนี้แล้วจะมีประโยชน์พูดให้ผู้ใหญ่เข้าใจเราไม่ใช้คำเถียงคับ :lol!:

OK ไมเถียง